1 marca obchodzony jest Światowy Dzień Świadomości Autoagresji, który jest ważną okazją do rozmowy, edukacji, a także wsparcia osób, które borykają się z tym problemem i cierpią
w milczeniu.

Czym jest autoagresja?

To celowe i dobrowolne działania mające na celu wyrządzenie sobie krzywdy fizycznej.
Nie zawsze jednak przejawia się tylko w fizycznych uszkodzeniach ciała. Często występuje pod postacią nadmiernej samokrytyki, obwiniania czy poniżania samego/samej siebie.
Warto pamiętać, że autoagresja bardzo często jest objawem depresji, a nie samodzielnie występującym zachowaniem. Dane ogólnopolskie są alarmujące, gdyż z raportu „Młode głowy. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” z 2023 roku wynika, iż co szósty uczeń w Polsce dokonuje samookaleczeń, co trzeci regularnie ćwiczy ponad własne siły lub się odchudza, a 43,3% wskazało na objadanie lub głodzenie się.

6 prostych kroków, które pokażą, jak zareagować, gdy podejrzewasz,
że ktoś ma problemy ze zdrowiem psychicznym

Gdy zauważymy, że ktoś z naszego otoczenia zaczyna zachowywać się w sposób budzący niepokój, często nie wiemy, jak właściwie zareagować. W takich sytuacjach pomocny może być akronim PRISMA! Dzięki niemu zrozumiesz perspektywę osoby doświadczającej trudności i będziesz w stanie skutecznie udzielić jej wsparcia. Sześć liter tego akronimu symbolizuje sześć kluczowych kroków, które podpowiedzą Ci, jak odpowiednio zareagować.

• P – Pytanie – jeśli zastanawiasz się, czy z osobą z Twojego otoczenia nie dzieje się nic niepokojącego, zapytaj, czy nie potrzebuje pomocy.
• R – Rozmowa – postaraj się zapewnić drugiej osobie zrozumienie, uwagę i poczucie bezpieczeństwa.
• I – Informacja, gdzie szukać wiedzy – podziel się źródłami informacji na temat zdrowia psychicznego, gdyż pozwolą Ci one lepiej zrozumieć innych.
• S – Specjalistyczna pomoc – w przypadku trudności związanych ze zdrowiem psychicznym bardzo ważne jest proszenie o specjalistyczną pomoc np. psychologa, psychiatry, terapeuty.
• M – Możliwe wsparcie – wspólnie zastanówcie się, kto w Waszym otoczeniu może być codziennym źródłem wsparcia. Pamiętajcie, że w trudnych chwilach niezwykle ważne jest, aby nie pozostawać samemu.
• A – Akceptacja – Kiedy bliska Ci osoba zmaga się z cierpieniem, niezwykle ważne jest, aby otoczyć ją troską, udzielić informacji i wesprzeć w sięgnięciu po profesjonalną pomoc. Równie istotne jest pokazanie, że jej emocje są ważne i nie powinna czuć wstydu z powodu trudniejszych momentów – każdy ich doświadcza.

Gdzie szukać pomocy?

📞 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 (całodobowo, bezpłatnie)
📞 Telefon Zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123

📞 Całodobowa infolinia Fundacji ITAKA 800 080 222
📞 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 702 222 (całodobowo, bezpłatnie)
📍 Poradnie zdrowia psychicznego, fundacje, organizacje pozarządowe

Jako firma, oferujemy kompleksowe materiały edukacyjne (filmy, broszury i plakaty), które pomogą zrozumieć zaburzenia psychiczne i jak im skutecznie przeciwdziałać.

Chcesz zdiagnozować skalę problemów psychicznych wśród mieszkańców i dzieci
w swojej miejscowości? Już dziś przeprowadź Diagnozę problemów społecznych uwzględniającą m.in. problem alkoholowy, narkotykowy, przemocy domowej, cyberprzemocy oraz zdrowia psychicznego. Wcześniejsze wykrycie problemów spowoduje możliwość szybszej interwencji i podjęcia odpowiednich działań naprawczych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszych materiałach edukacyjnych oraz prowadzonych badaniach społecznych, skontaktuj się z nami:

📞 12 39 50 665
📩 biuro@oficyna-profilaktyczna.com