15.07.2025 r. – Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego

Z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 15 lipca obchodzony jest Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego, którego celem jest zwiększanie świadomości uzależnienia od telefonu, jak również promowanie zdrowego balansu cyfrowego.

Z okazji Światowego Dnia Bez Telefonu zachęcamy:

Klikaj mniej – weź dzień offline

Dlaczego warto o tym mówić?

• Problem uzależnienia od telefonu komórkowego istnieje od dłuższego czasu, jednak jego gwałtowny wzrost jest ściśle związany z rozwojem mediów społecznościowych.
• Regularnie wydłuża się czas spędzany online – w 2014 roku wynosił on 3 godziny

i 40 minut, w 2020 roku już 4 godziny i 50 minut. Obecnie młodzi ludzie poświęcają średnio 5 godzin i 36 minut dziennie na korzystanie z urządzeń cyfrowych[1].

• Uzależnienie od telefonu dotyczy każdej grupy wiekowej, jednak jego skutki najbardziej widoczne są wśród nastolatków. Obecnie coraz więcej młodych osób (16,2%) deklaruje, że nie potrafi funkcjonować bez mediów społecznościowych dłużej niż godzinę. Co czwarty nastolatek (27%) przyznaje, że nie jest w stanie ograniczyć czasu poświęcanego na scrollowanie[2].
• Zjawisko to stale się pogłębia – zarówno w Polsce, jak i na świecie. Dodatkowo poważnym zagrożeniem jest coraz niższy wiek użytkowników urządzeń cyfrowych.

Fonoholizm – zjawisko, o występowaniu którego warto uświadamiać!

Fonoholizm to uzależnienie od telefonu komórkowego, które w ostatnim czasie stanowi poważny oraz pogłębiający się problem dotykający coraz większą grupę osób bez względu na wiek.  Wpływa na zachwianie równowagi pomiędzy życiem realnym a wirtualnym.

Jak rozpoznać Fonoholizm?

Osoby uzależnione od telefonu charakteryzuje:

✔️ Nieustanne sprawdzanie telefonu.

✔️ Nomofobia – lęk przed brakiem dostępu do telefonu.

✔️ Utrata kontroli nad czasem spędzanym z telefonem w dłoni.

✔️ Zaniedbywanie relacji i obowiązków.

✔️ Zaburzenia snu.

Fonoholizm – rola działań diagnostycznych i profilaktycznych

Uzależnienie od telefonu negatywnie wpływa na wszystkie obszary życia człowieka,

w szczególności obniżając kreatywność, produktywność oraz zdolność koncentracji. Wskutek wielu czynników, powiązanych lub bezpośrednio wynikających z fonoholizmu, u osób uzależnionych wzrasta ryzyko podejmowania zachowań ryzykownych.

Działania diagnostyczne mają na celu, określenie skali problemu. Natomiast profilaktyka służy ograniczeniu jego pogłębiania się oraz stopniowemu eliminowaniu już istniejących trudności poprzez proponowanie skutecznych rozwiązań w walce z uzależnieniem.

Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego to szansa do promowania świadomego korzystania z telefonu, zwiększania wiedzy o fonoholizmie oraz do kształtowania zdrowego i odpowiedzialnego społeczeństwa w Państwa Gminie/Mieście.

Jako firma, oferujemy kompleksowe materiały edukacyjne (filmy, broszury, plakaty) oraz gadżety profilaktyczne, których celem jest zwrócenie uwagi na problem uzależnienia

od telefonu wśród różnych grup społecznych, w tym m.in. dzieci i młodzieży oraz dorosłych w szczególności rodziców.

Chcesz zdiagnozować skale problemu wśród mieszkańców i dzieci w swojej miejscowości? Już dziś przeprowadź Diagnozę problemu uzależnień. Wczesne wykrycie problemu umożliwi szybką interwencję i podjęcie odpowiednich działań profilaktycznych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naszych materiałach edukacyjnych oraz prowadzonych badaniach społecznych, skontaktuj się z nami:

📞 12 39 50 665

📩 biuro@oficyna-profilaktyczna.com

[1] https://www.gov.pl/web/baza-wiedzy/mlodziez-w-internecie—raport-nastolatki-31

[2] Nastolatki 3.0 – Raport z ogólnopolskiego badania uczniów i rodziców (NASK Państwowy Instytut Badawczy Warszawa 2023)